Muitos pais têm-nos feito perguntas sobre o tema do sono do bebé, para responder da melhor forma possível contactámos uma profissional, Anne-Aymone da conta Instagram naitre.et.co_naitre.
O que fazer quando o bebê não quer voltar a dormir à noite?
Para ajudar o bebê a voltar a dormir, ele precisa ser tranquilizado, por isso a presença e o apoio dos pais são essenciais. Ao trocá-lo à noite, coloque o equipamento próximo para não movê-lo muito, opte também por iluminação fraca para não acordá-lo muito. O mais importante é se adaptar ao seu bebê e ter paciência.
Às vezes, é entre dois ciclos de sono que os bebês têm dificuldade para voltar a dormir.
Uma pequena dica: você pode antecipar, quando o bebê estiver dormindo por 40 a 50 minutos, você sabe que o ciclo dele terminará logo, então você pode estar presente quando ele acordar para ajudá-lo a voltar a dormir para o próximo ciclo enquanto o deixa na cama.
Onde o bebê deve dormir dependendo da idade? Quarto separado/compartilhado/co-dormitório?
Nos primeiros 6 meses de vida é recomendado que o bebê durma perto dos pais, aliás, dormir no mesmo quarto irá tranquilizá-lo. Fisiologicamente, um bebê precisa da presença dos pais para adormecer rápida e tranquilamente. Dependendo da vontade dos pais, dos 6 aos 9 meses o bebê pode dormir sozinho porque não precisa mais necessariamente amamentar para adormecer. Para uma melhor transição, veremos mais adiante no artigo que precisaremos estabelecer rituais.
Atenção: se você deseja praticar co-sleeping, não hesite em se informar ou traga alguém com você para máxima segurança.
Aqui está um documento com recomendações do COFAM para informar sobre esse assunto com alguns conselhos como o fato de que é preferível que o bebê durma do lado da mãe e esteja com pouca roupa: Clique aqui.
A hora de dormir deve ser regular? Deveríamos estabelecer um ritual, em caso afirmativo, conselhos e exemplos?
O horário de dormir depende da idade da criança, até os 2 a 4 meses ela tem um ritmo “anárquico” porque alterna entre alimentar, acordar e dormir de acordo com sua necessidade, ainda não sabe a diferença entre o dia e a noite. Por volta dos 4 meses ele entra no ritmo circadiano, seu relógio biológico vai se acertando aos poucos, ele começa a diferenciar o dia da noite, seu corpo se adapta aos fatores externos.
Ouça o seu bebê, ele se regula e encontra o seu ritmo e dá sinais de cansaço. Quando você notar que ele está bocejando, que está mal-humorado, que está esfregando os olhos ou que os fecha, coloque-o na cama nesse horário, caso contrário você terá que esperar pelo próximo ciclo de sono (40-50 minutos aproximadamente) .
Quando o bebê chega aos 6 a 9 meses, ele precisa de menos sucção para adormecer, então é aí que você pode começar a estabelecer rituais para adormecer tranquilamente e para adquirir marcadores de tempo.
Em primeiro lugar, certifique-se de que o bebê esteja em um ambiente sereno e calmo, você pode carregá-lo, embalá-lo, cantar canções infantis, acariciar sua cabeça, contar-lhe uma história, etc. Em todos os casos a presença dos pais é fundamental para acalmá-los.
Você pode realmente encontrar seus próprios pequenos rituais e, acima de tudo, dedicar algum tempo.
Atenção: se o bebê adormecer em seus braços, siga as seguintes instruções para colocá-lo na cama, evitando que isso provoque o reflexo moro e ele comece a gritar > Comece colocando-o de bruços e depois vire-o suavemente de lado, enquanto mantém a bobina e coloque-o de costas. Esta transição garantirá que o bebê não acorde.
Porém, leve em consideração que mesmo após os 4 meses o bebê pode ter fases de regressão, aos 8 meses por exemplo quando começará a tomar consciência da ausência dos pais. Ao longo do seu desenvolvimento, certas habilidades adquiridas podem perturbar o seu sono. Mais uma vez, basta apoiá-lo nesta fase e ter paciência, lembrando que um bebê não é regulado como nós e que isso é normal.
Para desenvolver melhor o ritmo: ofereça ao seu bebê cochilos durante o dia para que ele comece a diferenciar o dia da noite.
Existem coisas que promovem o sono? Quem apazigua?
Nos bebês, a sucção ajuda-os a adormecer, por isso você pode amamentar seu bebê ou oferecer-lhe uma chupeta.
Outros fatores também favorecem o sono como luz suave à noite, ausência de barulho, calma, ambiente entre 18°C e 20°C.
É normal o bebê acordar várias vezes?
Sim, claro, é completamente normal, neste caso é melhor mantê-lo perto de você. Quando ele chora, quanto mais rápido o pai responder à sua necessidade, mais ele estará ciente de que sua necessidade está sendo atendida rapidamente e, portanto, chorará menos.
Como colocar seu bebê para dormir?
- É importante deitar o bebê de costas, nunca de lado ou de bruços, para reduzir o risco de morte inesperada.
- Sem almofada ou cobertor.
- Um colchão adequado e não muito firme.
- Sem pára-choques de cama.
- Nenhum cobertor confortável no início.
- Prefira um body, um pijama ou um saco de dormir.
- Talvez vá ver um osteopata quando seu bebê nascer.
- Siga as dicas do documento abaixo para evitar a síndrome da cabeça chata: Clique aqui.
O que fazer se o bebê bater na cama para adormecer?
Sabemos que isso pode desestabilizar você e que o bebê deve estar passando por uma tempestade emocional. Devemos, portanto, adotar um comportamento atencioso e solidário para com ele. Saiba que esbarrar pode ser uma forma de expressão para ele, assim como chorar. No entanto, ainda é um ato doloroso, por isso lembre-se de garantir o seu espaço.
Atenção: antes dos 7 anos o seu filho não tem acessos de raiva, o seu cérebro não permite, só que ainda não está maduro para gerir essas emoções. Devemos, portanto, reconhecer a sua emoção colocando-a em palavras, estar lá para ele, calmo. Ofereça-lhe um peluche a partir dos 6 meses ou uma almofada irritada se for mais velho, a ideia é não ignorar o que o bebé sente.
Porém, se o problema persistir, não hesite em procurar ajuda e descobrir se há algum possível problema.
Acima de tudo, lembre-se de que cada bebê é diferente, cada pai é diferente e cada história de vida é diferente. Confie no seu bebê e confie em si mesmo. Ouça seu bebê.
Para encerrar este artigo, recomendamos o livro “dormir sem lágrimas” da doutora Rosa Jové .
Quem é Anne-Aymone?
Mãe de 2 filhos (8 anos e meio e 11 meses), é enfermeira pueril. Desde outubro, ela trabalha de forma independente apoiando os pais durante o período pré e pós-natal. Ela é especializada em massagem de bem-estar, babywearing, baby yoga, maternidade proximal, alimentação de bebês, sono, amamentação, aconselhamento sobre equipamentos de puericultura, etc.
Encontre-o em sua página do Instagram: naitre.et.co_naitre
Não hesite em contatá-la para uma consulta e suporte via vídeo ou pessoalmente se você mora perto de Metz.
